건강정보

 감기를 달고 사는 아이들  
감기를 달고 사는 아이란 어떤 아이를 말합니까?
"우리 애는 감기를 달고 산다."는 말을 흔히 들을 수 있을 정도로 아이를 키우다 보면

어쩔 수 없어 만나게 되는 게 감기입니다.

그러나 정상적인 어린이가 1년에 앓는 감기의 횟수를 6∼8번 정도이고 1년 동안 감기를

앓는 횟수가 아이들마다 모두 똑같을 수는 없으므로 감기를 달고 산다는 것은 엄마가

보기에 우리 애가 주위의 다른 애들보다 훨씬 더 자주 감기에 걸린다고 생각하고 있는

것이지요.

정말 감기를 자주 앓는 아이들이란 감기에 걸린 기간과 걸리지 않는 기간과의 사이가

분명치 않을 정도로 앓고 있어 그야말로 끊임없이 감기를 달고 사는 것처럼 보이게 되는데

이른바 감기를 달고 사는 아이란 바로 이런 아이를 일컫는 것입니다.

감기란 무엇인가?
흔히 '감기는 만병의 근원'이라고 합니다. 이 말은 감기가 원인이 되어 다른 병에 걸릴 수도 있다는 뜻입니다.실제로도 감기를 제때 치료하지 않거나 또 다른 병을 불러일으키는 경우가 적지 않으며 우리가 감기로 알고 있는 것이 사실은 감기가 아닌 다른 병인 수가 많습니다.

감기를 의학적인 용어로 풀이하면 '코와 목 등 상기도에 생기는 염증'을 말합니다. 따라서 엄밀한 의미로 감기라고 한다면 기침이 심하지 않고 가슴에 가래 끓는 소리도 나지 말아야 합니다.
따라서 기침을 많이 하거나 가래 끓는 소리가 나면 이미 감기가 아니라 기관지나 폐에 염증이 있지 않나 의심하여 보아야 합니다.

감기와 비슷한 증상을 나타내는 질환에는 어떠한 것이 있습니까?
감기를 달고 사는 아이들이 앓고 있는 병들 중에는 그 초기 증상이 감기와 비슷할 뿐 사실은 감기가 아닌 병들도 많습니다. 대부분의 엄마들이 평소에 앓던 감기와 비슷한 증상을 보이니까 감기인 줄로만 알고 방심하였다가 낭패를 보게 되는 것입니다.

감기와 비슷한 증상을 나타내는 질환에는 기관지 천식, 모세기관지염, 알레르기성 비염, 만성 부비동염, 기도 이물, 흡인성 폐렴, 결핵, 만성 기관지염, 기도 연화증, 기도 기형, 기관지 확장증, 면역기능 저하증, 영양 부족증, 뇌손상, 습관성 기침 등이 있습니다.

감기를 달고 사는 아이들은 어떻게 치료 예방해야 하는가?
먼저 정확한 진단이 필요합니다. 앞에서도 말씀드렸듯이 감기를 달고 사는 아이들 중에는 진짜 감기를 앓고 있는 아이들이 아닌 경우도 많으므로 아이가 정말로 감기에 걸린 것인지, 또는 감기가 비슷한 증상을 나타내는 다른 병에 걸린 것이지를 파악하는 것이 "감기를 달고 사는 아이들"을 치료하는 첫 단계라고 하겠습니다.

두번째는 가능하면 병의 원인을 치료하는 것이 가장 이상적인 치료 방법입니다. 앞에서 말했던 감기와 비슷한 증상을 나타내는 병은 아닌지 알아 그 원인을 치료해야 하겠고, 세번째는 호흡기 질환 중에는 근본적인 원인 치료가 불가능한 경우도 적지 않기 때문에 이럴 때는 증상을 완화시키는 치료를 하게 되는데 이를 대증 요법이라고 부릅니다.

또 원인 치료를 받는 환자라 하더라도 대증 요법을 같이 쓰는 경우가 많습니다. 실제로 가래가 잘 나오도록 하는 호흡 물리요법 같은 것은 호흡기 질환의 치료에 매우 효과적입니다.

네번째 적절한 호흡기 관리가 중요합니다. 호흡기 관리 방법에는 호흡이 곤란한 환자에게 산소를 공급하는 것, 기도에 습기를 공급하기 위해 물을 마시게 하거나 정맥으로 수분을 주입하는 것, 가습기를 사용하여 기관지에 직접 수분을 공급하는 것, 기관지 확장제를 먹여 기도를 넓혀 주는 것, 거담제를 먹여 가래를 묽게 하는 것, 몸의 위치를 변화시키거나 등을 두드려 가래가 자 f나오도록 하는 호흡 물리 요법 등이 있습니다.

다섯 번째는 호흡기 질환은 나이가 어릴수록 그 구조나 기능이 잘 낫지 않게끔 되어 있습니다. 그러나 어린이가 성장하면서 호흡기의 구조와 기능이 발달하면 자연스럽게 증상이 가벼워지거나 쉽게 나을 수도 있습니다.
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딸꾹질이 계속 일어날 때-발 반사요법

딸꾹질이란, 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 자극을 받아 갑자기 경련성 수축을 일으켜 성대가 닫히면서 소리를 내는 현상을 말합니다.
세계기네스북에 의하면 60년 동안 딸꾹질을 하는 사람도 있다지만 대부분의 딸꾹질은 일시적인 현상입니다. 오래가지 않고 쉽게 멎는 딸꾹질은 신체에 특별한 이상이 있어서 생긴 경우가 아니지만, 딸꾹질이 멈추지 않고 오래간다면 우리 몸에 이상이 생긴 것입니다.

딸꾹질의 일반적인 원인으로는 자극성 있는 음식이나 뜨거운 음식을 삼키거나 식도나 위에 장애가 있거나 히스테리나 스트레스와 같은 정신적 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.
횡격막으로 가는 신경 주변인 심장, 폐, 목등에 질병이 있거나 뇌염, 뇌졸중(중풍), 뇌종양 등의 중추 신경계 질환에 의해 또는 늑막염, 폐렴, 복강내 질환 등으로 횡격막이 직접적인 자극을 받았을 때 생길 수 있습니다.

이럴 경우는 주저하지 마시고 병원으로 가서 정확한 진단을 받으셔야 합니다.
그렇다면 딸꾹질에 도움이 되는 반사요법은 무엇이 있는지 알아보고 일반 생활요법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

[반사요법]
1. 횡격막 반사요법
양쪽발에 있는 횡격막반사구를 눌러주면서 발가락을 앞뒤로 왔다갔다 합니다. 횡격막이 수축하여 일어나는 현상이 딸꾹질이기 때문에 횡격막반사요법을 실시하여 횡격막을 진정시키고 정상적인 기능을 하도록 하면 효과가 있습니다.

2. 귀반사구 반사요법
발가락과 발바닥의 경계부분이 귀반사구입니다. 귀반사구는 횡격막과 연관된 신경이 분포되어있기 때문에 이 곳에 반사요법을 시행하면 효과가 있습니다.

3. 복강신경총 반사요법
횡격막선에 위치한 복강신경총에 엄지손가락으로 약간의 압을 주어 7초씩 3회에 걸쳐 눌러줍니다. 복강신경총은 흉부와 복부의 신경들을 다스리기 때문에 횡격막신경을 자극합니다.

4. 위반사구 반사요법
왼발에 있는 위반사구에 사선으로 발의 내측에서 외측으로 반사요법을 실시 한 후, 다시 외측에서 내측으로 반사요법을 실시합니다. 음식을 먹다가 다량의 공기를 삼켜 팽창되어 있는 위에 반사요법을 통해 공기를 배출시키고 위 기능을 정상화하기 때문에 효과가 있습니다.

5. 손에 반사요법하기
혼자서 자신의 발에 반사요법을 실시하기 힘들다면 손에 있는 횡격막반사구, 복강신경총반사구, 식도반사구, 위반사구 등에 반사요법을 실시해도 무방합니다.

[생활 속 딸꾹질 예방 방법들]
1 손가락을 목에 집어넣어 구역질을 유발한다.
2 혀를 잡아당긴다.
3 얼음물을 마신다.
4 코를 간질려서 재치기를 유발시킨다.
5 설탕 한 숟갈을 먹는다.
6 종이봉지에 입을 대고 여러 번 호흡을 한다.
7 손가락을 양쪽 귀에 넣는다.
8 무릎을 가슴쪽으로 당겨 앉는다.
9 물을 천천히 마신다.

비만을 부르는 스트레스
스트레스와 폭식.....
현대인의 생활에서 '스트레스'라는 단어는 너무나 가깝고도 반갑지 않은 존재일 것이다. 하지만 살아가면서 누구나 ‘스트레스’를 피할 수는 없는 상황. 다만 누가 더 현명하고 대범하게 스트레스를 이겨내느냐에 따라 건강이 좌우되는 것이다.

글을 읽기 전에 자신에게 해당되는 사항을 체크해 보자.
(1) 스트레스를 받으면 식욕을 억제할 수 없어 마구 먹게 된다.
(2) 평소 식사 조절이 잘 되다가도 스트레스로 인한 폭식 때문에 실패한다.
(3) 식욕과 관계없이 정신없이 음식을 먹을 때가 종종 있다.
(4) “굶었다 마구 먹었다”를 반복한다.
(5) 스트레스로 인한 폭식 때는 “내가 왜 이럴까, 이러면 안 되는데”하면서도 계속 먹는다.

아마 스스로 스트레스를 많이 받는다고 생각하는 사람이라면 위의 항목 중에 한두가지는 반드시 해당될 것이다. 스트레스를 받으면 폭식하는 사람들이 있는데 이는 곧 비만과 이어지는 경우가 많다.

우리의 인체에서 간은 특히 스트레스에 취약하다. 때문에 스트레스를 많이 받거나 평소 화를 많이 끓이게 되면 간의 기 흐름에 직접적인 영향을 미친다.

간의 기흐름에 장애가 생겨서 기의 소통이 잘 이루어지지 않으면, 간에서 기가 뭉치게 되는데 이를 가리켜 한의학에서는 간기울결(肝氣鬱結)이라고 한다.
간에서 기가 뭉치게 되면 간에서 풍(風)이라는 것이 발생하게 되는데 풍은 쉽게 바람이라고 생각하면 된다. 우리 몸에서 무엇인가 ‘훅’하고 움직이는 느낌을 주는 것은 모두 바람이며 병의 증세가 이동이 빨리 일어나는 현상이 있을 때 한의학에서는 풍이라고 진단하기도 한다.

풍이라는 것이 다시 비장의 기능에 영향을 미친다. 비장과 식욕은 밀접한 관계가 있어서, 비장에 문제가 생기면 식욕조절에 문제가 발생한다. 특히 풍이 비장에 영향을 미칠 때는 걷잡을 수 없이 폭식을 하게 된다.
심한 경우 시도 때도 없이 계속해서 음식을 찾게 되는데 이렇게 비만이 생기는 형태를 간의 나쁜 기운이 비장을 침범했다고 하여 간승비형비만이라고 부른다.

*스트레스가 비만이 되는 경우
스트레스가 비만이 되는 경우가 3가지가 있다. 모두 비만을 유발할 수 있으므로 자세히 알아보자.

첫째, 몸에 통증이 나타난다.
스트레스를 받게 되면 기(氣)의 흐름에 장애가 생긴다. 기 흐름에 장애가 생기면 보통은 기통(氣痛)이라는 통증의 형태가 나타난다.
기통이란 온몸이 이유 없이 아프다거나 어디가 꽉 막힌 듯한 증상, 신경 쓰면 대소변을 잘 못 보게 되는 등의 증상이 부수적으로 나타난다. 기 흐름의 장애는 다시 혈액의 운송 능력을 떨어뜨린다. 운송 능력이 떨어지게 되면 근육이 필요할 때 지방을 가져다가 쓰는 효율성이 떨어지게 되므로 체지방이 늘어나게 되는 것이다.

둘째, 입맛이 뚝 떨어지고 식욕을 잃는다.
스트레스는 간의 기 흐름을 방해하고 뭉치게 한다. 이때는 보통 두통, 짜증, 자주 화를 냄, 어지러움 등의 증상이 나타난다.

간의 나쁜 기운이 왕성하게 되면 비장의 기능을 억제하게 된다. 평소 비장의 기능이 허약한 사람은 비장의 기능이 억제 당하면 식욕을 잃게 된다. 또 억제된 비장은 신진대사 작용을 원활히 할 수 없기 때문에 지방대사에 장애가 생긴다. 이때는 살이 찌는 경우도 있으나 오히려 살이 빠지는 경우도 있다.

셋째, 스트레스를 받았을 때 폭식한다.
스트레스 받으면 식욕 조절이 잘 안되고 폭식하게 되는 이유에는 두 가지 이론이 있다. 스트레스를 받으면 간의 뭉친 기운이 비장기능을 억제하려고 한다.

이때 비장기능이 억제당하여 음식조절을 하지 못한다는 설이 있으며, 다른 하나는 비장이 간의 뭉친 기운에 저항하려 하기 때문에 음식량을 늘린다는 이론이 있다. 어쨌든 스트레스로 발생한 풍이라는 기운이 비장에 영향을 미쳐서 폭식하게 되는 것만은 틀림없다.

*스트레스를 받으면 단 것이 당긴다?
비장의 기능이 억제되면 비장은 우선적으로 단 맛이 나는 음식으로 비장의 기능을 보충하려는 성질이 있다.
일반적으로 단 음식은 비장의 기운을 보충해주며 지방을 살찌게 하는 작용을 한다.

스트레스를 받지 않았는데도 갑자기 초코렛처럼 단 것이 먹고 싶어지는 때가 있다. 비장의 기능이 허약해졌던가 혹은 단식, 절식 등으로 지방의 감소가 있을 때, 이러한 현상이 나타난다.
단 것이 당긴다고 해서 덥석 단 것을 먹는 것은 살 빼기를 포기하는 것과 마찬가지이다. 이럴 경우도 한방차에 인삼을 함께 넣어서 복용하면 이런 현상이 없어진다.

*스트레스를 해결하는 방법!
건강하고 비만으로 고민하지 않기 위해서는 스트레스를 안 받는 게 가장 좋은 방법이 되겠지만 그게 뜻대로 잘 안 되는 게 인생이다. 평소 마음을 가라앉히고 편안히 세상을 보는 일이 중요하다는 것은 알고 있어도 잘 되지 않는다.

그렇다면 스트레스를 푸는 방법을 찾아내는 것이 현명할 일일 것이다. 예를 들어 운동, 기공, 참선, 단전호흡, 체조 등 기의 흐름을 원활히 할 수 있는 방법이라면 무엇이든지 도움이 된다. 그리고 나름대로 기분전환을 하고 집중하는 것을 찾는 것이 좋다.

약물치료로는 비장을 보강하는 처방에 간에서 발생되는 풍(風)을 없애주는 한약을 첨가한다. 폭식의 정도가 심한 사람은 반드시 치료를 받는 것이 좋다.

*도움이 되는 한방차!
1) 평소 차로 즐겨 마시는 방법
녹차, 진피차(귤껍질 말린 것), 모과차, 탱자차(탱자 껍질 말린 것), 정향차(향기와 맛이 좋은 한약재) 중에 어느 것이든지 선택하여 늘 차로 마시면 스트레스로 인해 뭉친 기운을 풀어주는 효과가 있다.

2) 좀 더 효과적인 방법
의이인(율무), 백출, 산약, 진피를 1회 복용 분량이 12g, 12g, 8g, 4g 되도록 혼합하여 1일 3회 이상 차로 마시면 도움이 된다. 한꺼번에 많은 분량을 달여도 큰 문제는 없다.

3) 스트레스성 폭식 정도가 심하거나

, 스트레스시 옆구리에 뻐근한 감을 느끼면 청피, 지실을 각각 8g씩을 주전자에 넣고 물을 300cc 정도 부어서 가장 약한 불로 100cc 정도가 될 때까지 끓여서 마신다. 맛이 무척 없으므로 각오를 단단히 하여야 한다.

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가습기의 올바른 사용방법
겨울철이 되면 건조한 실내 공기로 인해 호흡기 질병을 앓는 경우가 많아 집니다. 아이들은 저항력이 떨어지고 특히 아파트에서 생활하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

공기가 건조할 때 방안의 습도를 높이기 위해서, 특히 아이가 열이 나고 가래가 많은 호흡기 질환에 걸렸을 때 가습기를 사용하면 호흡기에 필요한 습기를 제공하여 가래를 묽게 해주고 열도 떨어뜨려 주는 역할을 합니다. 가습기를 틀어 실내의 습도를 높여 주게 되면 숨쉬기가 편해지고 목이 한결 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다.

건조하기 쉬운 겨울철에 가습기는 필수품입니다. 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 사용하는 것이 좋지만, 가습기 내부를 청결히 하지 않을 경우 오히려 수증기를 통해 퍼져 나가 좋지 않을 수 있습니다.

[가습기를 틀때 기본 주의사항]
- 물을 매일 갈고(남은 물은 버립니다.)
- 가습기 청소를 매일 하고
- 물은 가능하면 끓였다 식힌 물을 사용하고 (아기가 있는 경우)
- 환기를 잘시켜야 합니다.

[가습기 깨끗하게 청소하는 법]
가습기 청소는 매일 해야 합니다. 본체는 미지근한 물을 적신 헝겊으로 부드럽게 닦아줍니다. 급수통은 부드러운 청소 솔이나 헝겊으로 닦아주고 비눗물은 사용하지 않도록 합니다.

비눗기가 남아 있으면 공기오염의 원인이 됩니다. 진동자는 일주일에 한 번 정도 제품을 살 때 같이 들어 있는 솔이나 부드러운 천을 이용하여 표면에 손상이 가지 않도록 살살 닦습니다.

청소할 때는 부드러운 천과 솔을 이용해 꼼꼼히 닦아 줍니다. 송풍구에 물이 들어가지 않도록 주의해야 합니다．간혹 깨끗이 닦으려고 세제를 쓰는 사람이 있는데 세제 찌꺼기가 남게 되면 이것이 나중에 가습기를 통해 수증기로 나올 수 있으므로 좋지 않습니다

[가습기의 올바른 사용법]
밀폐된 실내공간에서 습도조절없이 난방기만 가동하면 기관지 점막이 상처를 받습니다．이 때문에 집집마다 습도를 높이기 위해 가습기를 사용하지만 이 역시 잘못 사용하면 사용하지 않는 것만 못합니다．

- 가습기는 관리를 소홀히 하면 안에 들어있는 물에서 세균이 자라 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다．가습기에 들어갈 물은 깨끗해야 합니다．정수된 물이 가장 좋고 수돗물을 사용할 때는 하루정도 놓아 두어서 불순물을 가라앉힌 다음 사용합니다．아기가 있어 위생이 특히 신경이 쓰인다면 물을 끓였다가 식혀서 사용하는 것이 좋습니다．물이 물통에 남아 있더라도 다시 사용하지 말고 새 물로 교체합니다．

- 물통은적어도 2일에 한 번 청소하여 곰팡이 등이 번식하지 않게 해야 합니다. 가습기에는 항상 물이 담겨져 있어 균과 곰팡이가 번식하기 쉽기 때문입니다. 그리고 가습기를 사용하지 않을 때에는 물통의 물을 빼내고 건조한 상태로 보관해야 곰팡이가 생기기 않습니다.

- 가습기를 머리맡에 두고 가까이서 자는 것은 좋지않습니다. 코와의 거리는 최소한 2∼3m 이상 떨어져야 합니다．가능하면 침실이 아닌 방에 가습기를 놓아 간접가습이 되도록 하는 것이 바람직합니다. 가습기와 가까운 곳에서 자면 굵고 차가운 수분입자가 바로 호흡기로 들어가 기관지 점막을 자극합니다．

- 가습기가 좋다고 해서 모든 경우에 좋은 것이 아닙니다. 기관지가 예민한 어린이에게는 찬 습기기 오히려 증상을 악화시킬 수가 있습니다. 그러므로 기관지 천식과 같이 기관지가 예민한 아이에게는 너무 많이 사용하는 것은 좋지 않습니다. 꼭 필요한 경우에는 미지근한 물을 넣어서 가습해 주는 것이 좋습니다.

- 가습기를 풀가동해 실내가 축축해지게 만드는 것도 좋지 않습니다. 불쾌 지수가 올라가기 때문입니다．따라서 천식 등 기관지가 예민한 경우에는 잠자리에 들 때 중간 이하로 가습용량을 줄이는 것이 좋습니다.