은빛조약돌의 꿈

♣ 健康 체크器 (貯藏活用) ♣ 해당란을 우측 마우스로 클릭, 열기를 좌측 마우스로 클릭. .. 표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 섭취칼로리계산기 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 칼슘권장량계산기 하루에 필요한 칼..

술 먹은 다음날엔 귤껍질 끓여 먹어라… 숙취 극복하는 법 하루 종일 목이 마르고 머리는 깨질 듯 하며 한걸음 디딜 때마다 세상이 함께 흔들리는 ‘술 먹은 다음 날’. 근무를 불가능하게 만드는 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소개한다. ① 식초를 벗삼으라 술에 들어 있는 에탄..

잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환..

꼭 읽어 보세요 김영래님이주신글임니다 대변 후에 변기 뚜껑을 열고 물을 내리면 세균이 공중으로 확산된다’ 수명연장 프로젝트 SBS ‘김용만의 엑스레이’가 이 같은 사실을 전해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 21일 첫 방송에 따르면 대변 후 물을 내릴 때는 꼭 변기 뚜껑을 닫아야 한다. 변기 뚜껑..

"눈" 관리 10훈 첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라. 흔히 '피곤하니 쉬어야겠다'면서 TV를 시청하거나 신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도 눈은 계속해서 일하는 셈이 된다. 중요한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대한 어둡게 해서 눈이 푹 쉴 수 있도록 해야 한다는..

출산 모유 수유의 장점에 대해서 출산후 2~3일부터 분비되는 초유는 아기의 태변배설을 도와 황달을 일으키는 빌리루빈을 빨리 배출시킵니 다. - 모유는 아기의 연령에 따라 성분이 변화하면서 아기에게 가장 적절한 영양분을 공급합니다. - 모유의 성분은 날씨에 따라서도 변화하여 더운 기후에서는 더 많은 수분을, 추운 기후에서는 더 많은 지방을 함유합니다. - 모유는 산모의 음식섭취에 따라서도 맛이 달라 아기는 맛의 감각이 발달하게 됩니다. - 모유에는 아기에게 필요한 면역성분이 들어있습니다. - 모유수유를 한 아기는 알레르기 발생이 낮습니다. - 유당은 칼슘의 흡수를 돕고 뇌의 발달을 촉진시킵니다. - 엄마와 아기에게 정서적인 안정을 제공합니다. 젖을 아기에게 먹이는 것은 보다 좋은 영양을 준다는 점에서 중요..

나를 지켜주는 음주수칙 A. 과음, 폭음을 피하라 과음과 폭음은 신체적, 정신적으로 커다란 손상을 가져 오며 여러가지 병의 원인이 된다. 각종 간질환, 위장병, 심장질환 뿐 아니라 뇌세포의 손상까지 야기시킨다. 또한 그로 인한 건강과 자제력의 상실은 가족과 대인관계에 피해를 주기도 하고 사회..

동안이 몰고 온 노인성형 막내딸의 결혼식을 3개월 앞둔 김모(58, 여) 씨는 ‘참 행복하다.’라고 혼잣말을 하면서도 결혼식이 다가오면서 가슴 한 구석의 답답함을 털어내지 못했다. 매일 거울 속에 비친 자신을 들여다 보며 결혼식에 찾아오는 많은 사람들 앞에서 ‘너무 늙어보이는 어머니가 되지 않을까’하는 걱정 때문이다. 고민하던 김씨는 결국 병원을 찾았다. ‘사위와 사돈댁 식구, 친지들에게 나이 들고 쭈글쭈글한 모습이 아닌, 젊고 활기찬 모습을 보이고 싶다.’며 수술을 부탁했다. 김씨는 축 늘어진 윗눈꺼풀과 뺨에 대해 상안검성형술과 안면 주름살 제거술(페이스 리프트)을 받았고, 이마 및 눈가 주름에 대해서 보톡스 시술을 받았다. 수술 후 환자는 ‘얼굴의 주름뿐 아니라 마음속의 굵게 패인 주름까지도 가신 것..