은빛조약돌의 꿈

♣ 健康 체크器 (貯藏活用) ♣ 해당란을 우측 마우스로 클릭, 열기를 좌측 마우스로 클릭. .. 표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 섭취칼로리계산기 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 칼슘권장량계산기 하루에 필요한 칼..

맛사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 ..

조릿대가 이토록 좋다니 건강을 생각 하신다면 이걸 꼭 기억해 두세요 아래사진속의 식물을 잘 보시길 바랍니다. 사진은 우리나라 야산에서 흔하게 볼수 있는 조릿대입니다. 조릿대의 잎으로 차를 끓여 마시는 사람은 있지만 이 조릿대가 갖가지 암, 당뇨병·고혈압·위궤양등에 놀랄 만큼 효과가 있..

술 먹은 다음날엔 귤껍질 끓여 먹어라… 숙취 극복하는 법 하루 종일 목이 마르고 머리는 깨질 듯 하며 한걸음 디딜 때마다 세상이 함께 흔들리는 ‘술 먹은 다음 날’. 근무를 불가능하게 만드는 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소개한다. ① 식초를 벗삼으라 술에 들어 있는 에탄..

잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환..

꼭 읽어 보세요 김영래님이주신글임니다 대변 후에 변기 뚜껑을 열고 물을 내리면 세균이 공중으로 확산된다’ 수명연장 프로젝트 SBS ‘김용만의 엑스레이’가 이 같은 사실을 전해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 21일 첫 방송에 따르면 대변 후 물을 내릴 때는 꼭 변기 뚜껑을 닫아야 한다. 변기 뚜껑..

"눈" 관리 10훈 첫째, 쉴 때에는 눈을 푹 쉬게 하라. 흔히 '피곤하니 쉬어야겠다'면서 TV를 시청하거나 신문ㆍ책을 보는 사람들이 많다. 이렇게 하면 몸은 쉬는 것이 될지 몰라도 눈은 계속해서 일하는 셈이 된다. 중요한 것은 쉴 때에는 주위 환경을 최대한 어둡게 해서 눈이 푹 쉴 수 있도록 해야 한다는..

출산 모유 수유의 장점에 대해서 출산후 2~3일부터 분비되는 초유는 아기의 태변배설을 도와 황달을 일으키는 빌리루빈을 빨리 배출시킵니 다. - 모유는 아기의 연령에 따라 성분이 변화하면서 아기에게 가장 적절한 영양분을 공급합니다. - 모유의 성분은 날씨에 따라서도 변화하여 더운 기후에서는 더 많은 수분을, 추운 기후에서는 더 많은 지방을 함유합니다. - 모유는 산모의 음식섭취에 따라서도 맛이 달라 아기는 맛의 감각이 발달하게 됩니다. - 모유에는 아기에게 필요한 면역성분이 들어있습니다. - 모유수유를 한 아기는 알레르기 발생이 낮습니다. - 유당은 칼슘의 흡수를 돕고 뇌의 발달을 촉진시킵니다. - 엄마와 아기에게 정서적인 안정을 제공합니다. 젖을 아기에게 먹이는 것은 보다 좋은 영양을 준다는 점에서 중요..