은빛조약돌의 꿈

사고를 당하면 경찰, 보험사에 의존하지 말아야 한다. 스스로 힘을 길러 가해자에게 당당하게 맞서야 제대로 보상받을 수 있다. 가해자와 싸워 이기는 10가지 비법을 알아본다. 1. 사고가 나면 치료부터 받아라. - 가벼운 사고라도 병원에서 꼭 치료받는다 - 부상으로 받는 최저 보상금은 9만5000원 2. 입..

행복을 찾는 비결 . . 행복의 비결은 필요한 것을 얼마나 갖고 있는가가 아니라 불필요한 것에서 얼마나 자유로워져 있는가 하는 것이다. . "위에 견주면 모자라고 아래에 견주면 남는다"라는 말이 있듯 행복을 찾는 오묘한 방법은 내 안에 있는 것이다. . 하나가 필요할 때는 하나만 가져야지 둘을 갖게..

대형 마트, 고수들만 아는 특급 활용법 외국계 대형 마트에서 2년 동안 아르바이트를 한 경험이 있는 K씨. 그녀가 마트 직원으로 일하면서 알게 된 특급 정보를 공개한다. 01. 1+1 물건은 반드시 가격을 비교해보고 사라 주부들을 가장 크게 유혹하는 것이 바로 ‘1+1’ 행사다. 뭔가 크게 얻은 것 같고, 싸..

분만 후의 산모 상태 1. 체온 정상이며 유방이 부풀 때는 37℃를 넘을 수 있으며 며칠간은 몸에 고인 수분제거를 위해 땀이 나는 상태입니다. 2. 체중 산후 1주일에는 5~6kg 빠지나 임신전보다는 5~6k 늘어나 있는 상태입니다. 3. 배변 복벽이 늘어나고 장 운동이 약해 변비가 되기 쉽습니다. 4. 오로 분만후 ..

1. 불면증은? ▲ 쉽게 잠을 이루지 못해 자는 데 30분 이상이 걸린다거나 ▲ 하룻밤에 자다 깨다 하는 일이 다섯 번 이상이거나 ▲ 이른 새벽에 잠에서 깨어 다시 잠을 이루지 못하는 것이 일 주일에 2∼3회 이상일 경우 ▲ 그래서 깊은 수면에 이르지 못해 자도 잔 것 같지 않을 경우 2. 잠을 장기간 못 자..

운동은 이렇게합시다. 1.일찍 식사를 하세요. 한 연구 결과에서는 단순히 아침을 든든히 먹고, 점심을 먹고, 가벼운 저녁을 먹는 식으로 식사를 조절하는 것 만으로도 체중을 줄일 수 있다고 합니다. 저녁은 가능하면 일찍 드시는 것이 좋습니다. 자기 전 최소한 4시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 2.5km, ..

견과류를 이용한 민간요법 오한이 나는 감기에 걸렸을 때 겉껍데기를 벗긴 호두 5개와 생강 5조각, 대파의 흰 부분 5개를 냄비에 넣고 잠길 정도로 물을 부어 2시간 정도 삶는다. 그 물을 하루에 두 번 아침저녁으로 나누어 마신다. 만성 기침 증상이 있을 때 겉껍데기를 벗긴 호두 50g에 참기름 50g을 넣..

피부에 좋은 물? 몸에 좋은 물? 생수_ 끓이지 않은 물로서 pH 7.35~7.45 정도의 약알칼리성을 유지하며 우리의 몸과 가장 가까운 상태의 물이다. 현재 시중에 ‘먹는 샘물’로 시판되고 있는 것이 바로 흔히 말하는 생수. 지하수, 미네랄 워터도 생수를 의미한다. 약수_ 비가 땅 속으로 스며들어 얕은 지하..