은빛조약돌의 꿈

옷장 좀벌레를 퇴치하려면 옷장의 좀벌레 퇴치에는 삼나무가 특효다. 옷장 등에 삼나무 조각이나 삼나무시름 등을 넣어두면 좀벌레를 막을 수 있다. 아니면 라벤더와 박하의 혼합물로도 이를 제거할 수 있다. 도장 청소하기 도장을 오래 쓰다보면 글자 획 사이에 인주가 잔뜩 끼게 되어 도장을 찍어도 글자가 불분명하게 되는데 그렇다고 해서 칫솔 등과 같이 거친 것으로 쓱쓱 분지르면 글자 획이 떨어져 나갈 우려가 있다. 이럴 때는 껌으로 눌러 빼주거나 양초를 녹여 도장에 떨어뜨렸다가 굳은 다음에 떼어내 보세요 젖은 우산은 손잡이가 아래로 향하도록 세워두세요 젖은 우산을 세워놓을 때는 보통 우산의 꼭지가 아래로 향하도록 하는 데 그렇게 하면 우산 꼭지 부분에 빗물이 고여 그 부분의 우산살이 쉽게 녹술게 된다. 따라서 우..

곡의 구성 : 단일 악장으로 되어있는 이 기상곡은 구성적인 면에서는 일정한 형식에 구애받지 않고 남국의 뱃노래라든가 무곡, 민요 등을 엮어서 리듬이나 선율에 따라 배열해서 지방색이 풍부한 관현악곡으로 꾸미고 있으며, 전체 5개 부분으로 구성되어 있다. 1부 안단테 운 포코 루바토(Andante un poco rubato)는 밝고 화려한 트럼펫의 팡파르로 문을 연다. 이는 차이콥스키의 숙소 주변에 있던 이탈리아 기병대 막사에서 흘러나온 선율을 토대로 해서 작곡한 것인데, 전체에 걸쳐 등장하면서 곡의 열기를 더해주는 역할을 하고 있다. 트럼펫을 필두로 바순, 호른, 트럼본 등의 관악기군이 함께 힘찬 울림을 들려준 뒤 바이올린, 비올라, 첼로 등의 현악군이 유려한 주제를 노래한다. 계속해서 오보에, 플루트, ..

화이트닝이란? 피부가 칙칙해지지 않도록 예방하고 동시에 이미 생긴 기미나 주근깨 등의 잡티를 완화해 단계적으로 맑고 화사한 피부로 가꾸어주는 작용을 말한다. 피부톤이 어둡고 거뭇거뭇해 보이게 하는 대표적 요인인 기미나 주근깨는 색소침착 현상으로, 자외선에 의해 피부 속 갈색 색소인 멜라닌 세포가 증가해 생성된 것. 여기에 또 다른 원인인 각질, 수분 부족 등도 피부를 어둡고 자외선에 쉽게 그을리게 만드는 원인이 된다. 따라서 멜라닌 생성 억제와 자외선을 차단, 수분 공급이 화이트닝 시스템의 기본. 오히려 화이트닝보다는 브라이트닝(brightining)이라는 단어로 이해하는 것이 적합하다. 매일매일 달라진다! 화이트닝 생활습관 20 화이트닝처럼 생활습관이 중요한 부분도 없다. 화이트닝은 일시적인 작용이 아..

똑똑한 탄수화물 식단 탄수화물 섭취 원칙은 질 좋은 탄수화물을 적당량 먹는 것이다. 최근 탄수화물의 나쁜 측면만 부각되다 보니 '안 먹어도 그만'인 영양소로 인식하는 사람이 많지만, 탄수화물은 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양소이다. 다만 탄수화물은 중독성이 있어 자칫 권장량보다 많이 먹을 수 있기 때문에 섭취량에 주의해야 한다. ◇밥은 통곡물로 먹어야 현미·보리와 같은 통곡물과 콩을 많이 섞은 밥만 잘 먹어도 좋은 탄수화물을 충분히 섭취할 수 있다. 밥은 가장 기본적인 탄수화물 섭취 식품이다. 쌀을 포함한 곡류는 약 80%가 탄수화물로 이뤄져 있다. 이화여대 식품영양학과 고광석 교수는 "곡류는 겉껍질에 좋은 탄수화물인 복합당(식이섬유 등)이 들어있으므로 도정을 하지 않은 통곡물을 많이 먹어야 한다"며 "..

이왕재 교수의 비타민C 이야기 - 비타민C를 통한 건강한 삶을 위하여 - 1. 들어가는 말. 내가 비타민C라고 하는 물질에 학자로서 깊이 빠지게 된 데는 이유가 있다. 지금부터 그 이유를 말씀드리겠다. 2. 본론. 가). 아버님은 비타민C로 당뇨를 이겨내셨다!!. 나에게는 아버님, 어머님, 장인, 장모님까지 해서 부모님이 네 분이 계신데, 네 분 중에 세분이 아주 불행하게도 성인병인 동맥경화성 질환을 앓으셔서 고생을 많이 하셨다. 우리 아버님은 1918년생인데 1999년에 돌아가셨으니, 만 81세를 사시고 돌아가셨다. 아버님 같은 경우는 서울 올림픽을 하던 1988년에 당뇨 합병증으로 서울대병원에서 발가락을 절단하면서, 전신을 검사해보니까 당뇨를 너무 오랫동안 관리를 안 한 나머지, 혈관이 거의 막히고 ..

피지가 번들번들, 노랑 화농이 얼굴 곳곳에 있으면 거울보기가 겁난다. 아는 사람은 다 아는 천하무적 피부 트러블 여드름. 여드름만 없애도 피부가 한결 깨끗해질 텐데…싹싹 지울수 있은 방법이 없을까? 아는 만큼 깨끗해진다! 1.화장을 하지 않은 날 저녁엔 세안을 생략해도 된다? 오 노! 청결한 상태로 잠자리에 들지 않으면 여드름균이 대폭발! 침대 시트나 베개 커버에 묻어 있는 때가 다시 피부에 들러붙는 악순환이 이어질 수도 있다. 게다가 자고 잇는 동안에는 피부 생성이 활발해지기도. 균을 이길수 있는건 강한 피부로 만들기 위해서라도 청결은 필수! 2.세안은 자주 할수록 좋다? 오 노!지나친 세안은 오히려 역효과 말할 것도 없이 청결은 여드름 치료의 제일보. 하지만 그렇다고 해서 지나치게 과도한 세안은 역효..

겉보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야만 건강한 것이다. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자. * 생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법 노화는 나이가 들어감에 따라 세포와 조직 단위에서 발생하는 퇴화를 말한다. 보통 발달 과정이 끝난 직후인 20대 전후부터 노화가 시작된다. 이는 몸에서 파괴가 일어나기 때문인데, 파괴를 일으키는 가장 큰 역할을 활성산소가 한다. 활성산소가 몸 안 이곳저곳을 파괴해 조직이 약해지고 딱딱해지는 것을 염증이라고 한다. 활성산소로 인한 손상은 평생 동안 계속되는데 젊었을 때는 손상을 빨리 회복하기 때문에 파괴 효과가 상대적으로 적고..

김치냉장고 100% 활용법 이젠 김치냉장고를 김치만 보관하는 용도로 사용하는 사람들은 없을 듯. 하지만 정작 어떻게 활용하면 좋은지 그 방법에 대해선 잘 모르는 경우가 많다. 알차게 사용할 수 있는 김치냉장고 100% 활용법에 대해 알아봤다. -여름 김치 보관법 김치는 종류별로 숙성 기간이 다르다. 일반적으로 물김치, 배추김치, 무김치 순으로 숙성 기간이 길어진다. 종류가 서로 다른 김치를 하나의 저장고에 같이 보관할 때는 상대적으로 냉기가 고르게 유지되는 아래 부분부터 숙성 시간이 짧은 김치를 넣는 것이 요령. 종류가 같은 김치를 장기간 보관할 때는 한 달에 한두 번 위 아래 김치통을 바꿔주는 것이 김치 맛을 고르게 유지하는 방법이다. 여름에 만들어놓은 과일 물김치를 맛있게 오랫동안 보관하려면 재료들을..