은빛조약돌의 꿈

통풍은 1980년대까지만 해도 ‘귀족병’ ‘부자병’이라 불릴 정도로 경제적 여유가 있는 사람이 잘 걸리던 병이었다. 하지만 먹을거리가 풍성해진 요즘엔 빈부격차를 넘어 다양한 연령층에서 발병하고 있다. ‘바람만 불어도 아프다’고 할 만큼 극심한 통증을 동반하는 통풍을 파헤쳐 ..

※음악 재생이 안되면 ▶를 누르세요. 환절기 면역력 높이는 생활수칙 7 일교차가 큰 환절기에 접어들었다. 환절기엔 감기 등 온갖 질병에 잘 걸리는데, 이는 면역력이 떨어지기 때문이다. 면역력은 무엇이며, 환절기 면역력은 어떻게 높일 수 있는지 알아봤다. 면역력은 외부에서 우리 ..

산행지도 자신의 건강을 위하여 산행을 즐기시는 님들을 위해 산행지도 올립니다*** 많은 도움이 되시길 바랍니다 ***^^* 가 [213] 바 [159] 차 [82] 나 [34] 사 [169] 카-파 [39] 다 [93] 아 [204] 하 [65] 마 [104] 자 [104] 1,266 산 전국의 산이란 산은 다 볼수 있습니다 (참고)

당신을 바꾸는 푸드테라피 5㎏ 가볍게-키위 다이어트에 성공하려면 과일도 골라 먹어야 한다. 당도와 열량이 낮고 식이섬유가 많고 체지방을 분해하는 비타민C가 풍부하면 합격. 키위를 추천한다. 키위 1개에 열량은 50~60㎉에 불과하면서 식이섬유는 샐러리 4줄기와 맞먹는다. 비타민C 함..

"당뇨와 술~" 당뇨환자에게 독인가! 약인가! ​ 복부비만을 야기해 인슐린저항성을 높이고 췌장 세포의 손상을 일으켜 인슐린분비 감소의 원인 일반인에게 술은 활력소가 되기도 하지만 ,당뇨인에게 술은 영양소는 없으나 열량을 내기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 지속적인 잦은 음주는 복부비만을 야기해 인슐린저항성을 높이고 췌장 세포의 손상을 일으켜 인슐린분비 감소의 원인이 된다. 알콜은 간의 포도당 생성을 억제하여 식사를 안 하고 마실 경우 당뇨 환자는 저혈당 유발 원인이 되기도 하고 에너지를 열의 형태로 공급하므로 다른 영양소의 부족을 초래하기 쉽다. 그러므로 술은 빈속에 마시지 말고 양질의 단백질과 풍성한 채소류가 곁들여진 안주와 함께, 즐거운 분위기로 대화도 안주 삼아, 술을 마시는 중간 중간에 물을 마..

만성 표재성 위염에 대해 알아보겠습니다. 위염은 한국인들이 가장 많이 겪고 있는 질환 중에 하나입니다. 폭식이나 야식을 많이 하게 되면 소화불량이 생기게 되고 위염이 발생하게 됩니다. 만성 표재성 위염은 위암으로 발전할 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요한데요. 불규칙한 식습..

마음을 가라앉히는 대추 밀이 익어가는 6월이면 대추잎이 푸르러지면서 꽃이 피기 시작하고 9월이면 대추가 익기 시작합니다. 대추는 경남 밀양, 전북 완주, 경북 경산, 청송, 봉화, 충북 보은 등이 주 생산지인데 경북에서 대추 총생산량의 50% 정도를 생산하고 있습니다. 예부터 대추에 ..

건강 베개에 관한 궁금증 온몸에 영향을 미친다? 건강 베개에 관한 궁금증 Q 메모리폼은 목 디스크에 효과적이다? 라텍스·메모리폼 등을 소재로 한 목 교정 베개는 목뼈를 받쳐 형태를 잘 유지해 준다는 것이 장점이다. 하지만 습관상 옆으로 누워 자는 사람은 목뼈가 꺾일 위험이 있기 때문에 오히려 더 나쁜 영향을 줄 수 있다. Q 목을 못 가누는 신생아도 라텍스 베개가 좋은가? 신생아나 어린아이를 너무 푹신한 베개에 재울 경우 질식사 우려가 있다. 푹신하지 않은 베개를 선택하는 것이 더 좋다. Q 높은 베개가 목 디스크를 만든다? 높은 베개를 쓰면 목뼈가 일자형이 되어 경추의 신경 및 혈관을 압박하고, 목뼈 변형은 척추의 변형에 영향을 미친다. 높은 베개를 계속 베고 잘 경우 처음엔 근육통 정도가 생기지만 장..